Tata e a Dieta ?
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3 novas metas
- 3 quilos
Bom hoje vou mostrar pra vocês o cardápio que montei pra mim, pros próximos dias,é bem severa a dieta tipo é 10 quilos em 10 dias. Sei que isso não é correto fazer isso e depois engordar tudo de novo mas pretendo com esses 10 dias aprender a comer menos e me adaptar com esses alimentos.
O cardápio é
1º DIA
Café:
200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã
Almoço:
1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
3 bolachas de água e sal \ chá ou suco
Jantar :Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar)
2º DIA
Café :
200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar
Almoço:
1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
3 bolachas água e sal \ suco ou chá
Jantar :Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)
3º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
1 Envelope de Vono
Lanche:
2 Fatias de Abacaxi
Jantar:
1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1 Maçã
Jantar:1 Envelope de Vono com tomates picadinhos
5º Dia
Café:
2 Xícaras de Chá verde
Almoço:
1 Colher de Feijão com Batata
Lanche:
1 Fatia de Abacaxi
Jantar:
Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Na outra semana a mesma coisa só que sem a janta.
Além de tomar muita água.
Se sentir muita fome depois do jantar eu como 2 bolachinhas água e sal ou uma fatia de queijo branco.
Não faço nada com gordura ou óleo,sempre faço grelhado ou cozido.
Por enquanto estou firme e forte na dieta,esta imagem me fez refletir comer coisas saudáveis e conseguir meu objetivo ou comer só porcaria e ficar gordinha?
E ai meninas qual a dieta que vocês estão fazendo? esta dando resultado? compartilhe com a gente;
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